内分泌失调多吃些什么

Question

近些时候脸上总是冒痘痘，我这个年龄应该不是青春痘了，月经的前几天会肚子胀，还有点腹泻，去过医院检查说是内分泌失调引起的，内分泌失调多吃些什么？

Answer 1

调节内分泌要从饮食、运动开始，需要辅助药物治疗，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜、高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需水分。同时，提出参加各种运动训练加强体质、生活规律，不熬夜，不破坏正常生理规律，激素分泌失衡或不足，症状严重时服药烹调，单靠饮食是不能调节的。

Answer 2

吃饭多吃新鲜水果和蔬菜，吃清淡的。如果血气不好的话，可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品。不吃冷的东西也可以。蜂王浆和月见草等健康食品也可以吃。日常生活切记规律，主要还是需要心理调整，注意心平气和，自己不要生闷气。