熬夜会长胖吗

Question

我最近经常熬夜，感觉体重上涨了，熬夜会长胖吗？

Answer 1

长期缺乏睡眠，容易造成身体紊乱代谢失调，人体免疫能力下降，还会刺激人体的食欲，食量增加，所以熬夜是会长胖的，为了身体健康，尽量不要熬夜，每天保持充足的睡眠，养成大量喝水的习惯，饮食方面要以清淡为主，多补充高蛋白，高维生素的食品。

Answer 2

经常熬夜皮肤会变得暗沉，身体浮肿，晚上熬夜也会容易饿，会经常吃夜宵，慢慢就会增加体重，形成虚胖体质，所以要尽量少熬夜，实在要熬夜可以在之后洗个热水澡，补充一杯白开水，饮食要选择清淡的，不要吃辛辣刺激的食物，要保持适量的运动，提高自身代谢功能。