如何预防猝死

Question

我最近一直熬夜，看到新闻熬夜容易猝死，如何预防猝死？

Answer 1

预防猝死可通过控制心血管危险因素、规律体检、调整生活方式、掌握急救技能等方式实现。猝死多与冠心病、心律失常、心肌病、主动脉夹层等疾病相关。

1、控制危险因素

高血压、高血脂、糖尿病是猝死主要诱因，需定期监测并遵医嘱用药，如降压药氨氯地平、降脂药阿托伐他汀、降糖药二甲双胍等。

2、规律体检

每年进行心电图、心脏超声等检查，尤其存在胸闷、晕厥等症状时需排查肥厚型心肌病、长QT综合征等遗传性疾病。

3、生活方式

戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动。

4、急救准备

学习心肺复苏术，家中可备自动体外除颤器，突发胸痛时立即舌下含服硝酸甘油并呼叫急救。

日常注意均衡饮食，限制钠盐摄入，保证充足睡眠，出现不明原因心悸、气促等症状时及时就医评估。