健身的好处有哪些

Question

我这段时间总是容易感冒，免疫力低，想办个健身卡，健身的好处有哪些？

Answer 1

长期坚持健身能有效的提高性功能，每周进行四次左右的健身运动，比如慢跑、快走、游泳之类的运动可以将成年男性出现阳痿的几率变低。其次可以使皮肤好转，健身的过程当中会出现大量流汗的现象，排除汗液会使皮肤出现有光泽、光滑的变化。

Answer 2

通常健身能够缓解日常当中较大的压力，有良好的解压效果。可以通过健身的方式进行发泄，让身体处于一个放松的状况，健身的成效会使患者负面情绪减少。同时健身可以使人改变不良的生活习惯，比如不合理的饮食情况，也能有效的改善睡眠质量，从而治疗失眠的症状。