日常生活中如何护膝

Question

最近这膝盖一直疼，准备保护一下，日常生活中如何护膝？

Answer 1

膝关节是人体重要的负重关节，因此它非常重要。首先，应该注意膝关节的热身，做一些屈曲和伸展运动，但是不要做回旋运动。由于膝关节的功能，它实际上只具有屈伸功能，不具有旋转功能。所以在平时做剧烈运动之前，必须先预热它，做一些屈伸，让膝关节做好活动准备。另外，在寒冷的天气里，也要重要的保持膝关节的保暖，如果感到寒冷，最好拿一条护膝带等等来保护膝关节。

Answer 2

1.通常可以按摩膝关节。人体有很多穴位经络，膝关节是一个比较大的关节，想要膝关节健康，经常按摩，可以促进膝关节血液循环，可以有效地改善膝关节经常疼痛的现象。2.运动应该是适度的。有规律的运动虽然可以促进血液循环和新陈代谢的速度，也可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，对身体有很多好处，但运动如果不注意适当，容易适得其反。最后，做好保暖工作。