多吃什么防止骨质疏松

Question

我最近在新闻上看到骨质疏松的疾病，多吃什么防止骨质疏松？

Answer 1

为了预防骨质疏松症，应该多吃蛋白质和维生素丰富的食物，也应该多吃钙丰富的食物。在日常生活中，建议多喝牛奶以及豆浆，豆制品中除了富含钙之外，虾皮和海鲜中含有钙的元素很多，所以推荐大量食用。骨质疏松症的防治，每天口服碳酸钙，并每天补充活性维生素，对骨质疏松症的防治有很好的作用。

Answer 2

平时多吃一些钙片、活性维生素d、以及含钙的食物可以防止骨质疏松症。如果出现骨质疏松症，其基础治疗就是补充食物和药物的钙，因此在发生骨质疏松症之前，必须注意这个问题。钙片可以选择我们普通的钙片，也可以选择富含活性维生素d的钙片，达到补充钙的目的。