退性关节炎应注意什么

Question

我关节痛，检查出患有退性关节炎，退性关节炎应注意什么？

Answer 1

退行性关节炎需注意关节保护、适度运动、体重管理和规范治疗，延缓病情进展的关键在于减少关节负荷与炎症控制。

1、关节保护

避免长时间爬楼梯、蹲跪等动作，使用辅助工具减轻关节压力，寒冷季节注意保暖。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节周围肌肉力量训练，每次不超过30分钟。

3、体重管理

BMI超过24需减重，每减轻5公斤体重可降低膝关节负荷15-20公斤，建议通过饮食与运动结合控制。

4、规范治疗

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片及双醋瑞因胶囊，中晚期可考虑关节腔注射或置换手术。

日常可适量补充深海鱼、西蓝花等抗炎食物，避免高糖高脂饮食，疼痛发作时及时休息并热敷缓解症状。