宝宝老生病如何增强宝宝的免疫力

Question

宝宝最近老是爱生病，医生说可能是宝宝免疫力低，宝宝老生病如何增强宝宝的免疫力？

Answer 1

宝宝反复生病可能与免疫力低下有关，增强免疫力可通过营养补充、规律作息、疫苗接种、适度运动等方式实现。

1、营养补充

家长需保证宝宝饮食均衡，适当增加富含优质蛋白、维生素C、锌的食物，如鸡蛋、西蓝花、瘦肉等，避免挑食或过量零食影响营养摄入。

2、规律作息

建议家长固定宝宝睡眠时间，确保每天10-12小时睡眠，睡眠不足会抑制免疫细胞活性，增加感染概率。

3、疫苗接种

按时接种一类疫苗如乙肝疫苗、麻疹疫苗，必要时补充二类疫苗如流感疫苗、肺炎疫苗，直接刺激免疫系统产生抗体。

4、适度运动

每日户外活动1-2小时，如爬行、散步等低强度运动，可促进血液循环和免疫细胞增殖，但需避免过度疲劳。

若宝宝仍频繁感染，建议就医排查过敏、先天性免疫缺陷等疾病，遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂，避免自行用药。