龙眼的功效与作用

Question

我家的孩子平时特别的喜欢吃龙眼，昨天我在超市里给孩子买了好多，龙眼的功效与作用是什么？

Answer 1

龙眼具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用，也可用于辅助改善病后体虚。

1、补益心脾

龙眼肉甘温入心脾经，能改善心脾两虚引起的面色萎黄、食欲不振。可搭配红枣煮粥食用，但湿热体质者慎用。

2、养血安神

含铁元素及多种氨基酸，有助于改善贫血性心悸失眠。新鲜龙眼每日食用10-15粒为宜，糖尿病患者需控制摄入量。

3、抗氧化

富含多酚类物质，能清除自由基延缓衰老。建议连壳煮水饮用，虚火亢盛者应减少食用。

4、增强免疫

龙眼多糖可激活巨噬细胞功能，适合免疫力低下人群。可与枸杞配伍食用，但感冒发热期间暂停服用。

龙眼干品每日食用量建议不超过20克，长期服用需中医辨证。避免与辛辣燥热食物同食，出现口腔溃疡等上火症状时应停用。