养生的修炼方法

Question

随着我年龄的增长，我感觉身体不如之前想要使用一些方法养生，养生的修炼方法有哪些？

Answer 1

养生的修炼方法有运动锻炼和饮食，运动锻炼，主要包括瑜伽和太极拳以及五禽戏，能够有效的促进身体的血液循环，改善自身体质，起到养生的效果，但是需要长期的坚持才可以起到作用，适当的改善饮食，可以吃一些清淡类调理气血的食物，降低出现脑血管病变的几率。

Answer 2

养生的修炼方法：1.太极拳，打太极是一种慢性的运动锻炼，不仅能够起到调理气血的作用，还可以是身心愉悦。2.也可以采用五禽戏调理，五禽戏能够起到调理机体的作用。在用养生的修炼方法时，需要有良好的心态，不要过度的压抑，也要保证足够的睡眠。