一饿就头晕怎么办

Question

每次我在饥饿的时候，就会出现头晕的情况，一饿就头晕怎么办？

Answer 1

一饿就头晕可通过调整饮食习惯、补充能量、监测血糖、排查疾病等方式缓解。该症状通常由低血糖、贫血、自主神经功能紊乱、胃肠道疾病等原因引起。

1、调整饮食习惯

避免长时间空腹，定时定量进食，选择低升糖指数的食物如燕麦、全麦面包，有助于稳定血糖水平。

2、补充能量

出现头晕时可立即进食含糖食物如果汁、糖果，或携带便携零食如坚果、饼干以备不时之需。

3、监测血糖

怀疑低血糖时建议检测指尖血糖，若血糖低于3.9mmol/L需及时处理，可能与胰岛素分泌异常或糖尿病前期有关。

4、排查疾病

反复发作需检查血常规排除贫血，完善胃肠镜评估消化吸收功能，必要时检测甲状腺功能及自主神经相关检查。

日常注意规律作息，避免过度节食，随身携带应急食品。若伴随心慌、冷汗、意识模糊等症状需立即就医。