生长痛怎么办

Question

我儿子这两天总是说腿疼，到医院检查以后医生说是生长痛，生长痛怎么办？

Answer 1

生长痛可通过热敷按摩、适度运动、补充营养、药物缓解等方式治疗。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉疲劳、钙质不足、心理因素等原因引起。

1、热敷按摩：

局部热敷配合轻柔按摩可缓解肌肉紧张，使用温热毛巾每日重复进行，避免用力按压骨骼部位。

2、适度运动：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动帮助肌肉拉伸，运动后及时做放松活动，避免剧烈跑跳加重疼痛。

3、补充营养：

保证钙、维生素D及优质蛋白摄入，每日饮用牛奶，食用西蓝花、豆腐等食物，必要时遵医嘱服用钙剂。

4、药物缓解：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，或外用双氯芬酸钠凝胶，禁止自行调整剂量。

建议家长记录孩子疼痛频率与部位，夜间发作时可进行安抚，若伴随发热或关节肿胀需及时就医排查病理性因素。