梨形肥胖怎么减

Question

我是个梨形肥胖的人，平时穿衣服就会显得有点臃肿，梨形肥胖怎么减？

Answer 1

梨形肥胖是由于下半身脂肪多，所以梨形身体最有效的运动是跑步、打羽毛球、仰卧起坐、蹲下，这样既可以减轻全身的重量，而且可以减轻腿部的重量，而且还需要长时间的维持。另外当减肥时，需要补充足够的水，这不仅可以促进体内毒素的排出，还可以代谢脂肪。

Answer 2

梨形肥胖的患者减肥方法如下：1.患者坐在椅子上，两腿并拢，数到八，然后换腿，重复此操作，不要停止呼吸，这将锻炼小腿线条。2.改变行走姿势，慢慢检查自己的行走姿势，慢慢纠正自己的缺点，可以减少由于行走姿势不好造成的身体缺陷，避免让自己的腿承受更多的重量。