女人更年期怎么调理

Question

我现在步入更年期，经常潮热，心情烦躁，应该怎样调理？

Answer 1

女性更年期由于体内激素的变化会出现一系列的更年期症状，所以重要的是自己学会调控情绪，避免情绪起伏太大，平时保持乐观的心态，另外避免压力太大、精神紧张，可以积极的做一些体育锻炼，适当的进行户外锻炼，经常参加社交活动，不断增加自身的体质。

Answer 2

更年期的女性一定要注意调整自己的情绪，而且要远离一些烦恼的事情，保持正常的生活节律，避免熬夜，按时入睡。平时注意情绪的调整，保持积极乐观的心态。避免压力太大。建议可以适当的进行一些体育锻炼、户外活动，提高身体的抵抗力。