血脂异常的调控方法

Question

社区组织体检后发现自己血脂有点高，平时也没什么感觉。血脂异常的调控方法有什么？

Answer 1

血脂主要包含甘油三酯、胆固醇、高低密度脂蛋白。高血脂是促成心肌梗塞、冠心病、脑中风的高危因素之一。在出现该问题后应该注意饮食少吃油炸食品,油条油饼、少吃牛肉、猪肉。选择食用植物油或者调和油不要食用猪油等动物油。不要吃奶油蛋糕类的甜腻食物。

Answer 2

血脂异常后应该首先更改往期的不良习惯，不要熬夜、早睡早起、起床后先喝一杯温水、适当运动、改善饮食习惯拒绝食用含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物和饮品。多吃一些紫薯干、芹菜、橄榄菜、西蓝花、紫甘蓝等蔬菜。建议定期检查血液血脂情况，必要时遵循医嘱服用一些药物辅助降脂。