严重失眠怎么调理

Question

这几天以来的时间我晚上总是会出现一些失眠的情况，严重失眠怎么调理？

Answer 1

严重失眠可以改善不良的生活习惯来进行调理，严重失眠有可能是植物神经功能紊乱引起的，有可能是精神压力过大引起的，当长时间情绪不稳定的时候也会出现失眠的情况，当失眠的时候可以配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗，治疗期间不要吃一些辣椒或者生姜。

Answer 2

严重失眠可以配合医生的指导，使用一些营养神经方面的药物来进行治疗，失眠有可能是自身免疫力低下引起的，也有可能是不良的情绪因素引起的，日常生活中每天晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，可以有效的提高睡眠的质量，还有用温热水泡一下脚。