身体怕冷吃什么进补

Question

我最近总是很怕冷，时常的发生感冒，身体怕冷吃什么进补？

Answer 1

若出现身体怕冷的情况，可以适量吃羊肉、桂圆、生姜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于温补气血，改善阳虚怕冷症状。

2. 桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足导致的畏寒肢冷人群食用。

3. 生姜

生姜能发散风寒、温中止呕，日常饮用姜茶可促进血液循环，缓解体寒症状。

4. 黑芝麻

黑芝麻可补肝肾、益精血，对肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷有一定调理作用。

二、药物

1. 金匮肾气丸

用于肾阳不足证，可温补肾阳，改善腰膝冷痛、四肢不温等症状。

2. 右归丸

主治肾阳不足、命门火衰，对畏寒肢冷、阳痿遗精等症有温补功效。

3. 附子理中丸

适用于脾胃虚寒证，能温中健脾，缓解脘腹冷痛、手足不温等症状。

4. 黄芪颗粒

具有益气固表作用，适合表虚不固、易感风寒的怕冷人群。

日常可适当进行八段锦、慢跑等温和运动促进阳气生发，避免生冷饮食，注意腰腹部保暖。