高血压如何注意饮食

Question

我有高血压有两年了，吃了药就正常，高血压如何注意饮食？

Answer 1

高血压的日常饮食除了盐的限制外，还采用简单的饮食，糖尿病的饮食可以应用于高血压的患者。具体饮食注意事项如下：1、肥胖高血压患者每天有2块肉，4个主食，8个蔬菜，2、瘦高血压的患者每天有3个肉，9个蔬菜；3、盐的摄取量一般限制在6克以下，或者适当放松在10克以下；4、定期饮食。

Answer 2

高血压患者应注意血压和心率的监测，及时服用抗高血压药物。此外，要注意戒烟、戒酒、避免夜间疲劳、规律作息、保持心情愉快、锻炼减肥等。重要的是要注意低盐低脂饮食，控制每天食盐总量在6克以下，如果高血压已经有肾损害，应进一步控制食盐总量，并将食盐量限制在每天3克以下。多吃新鲜水果和蔬菜。对于熏制、腌制和油炸的食物，尽量少吃或不吃。