高血压患者应该注意什么

Question

我前段时间检查诊断得知患有高血压，高血压患者应该注意什么？

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和运动调节，主要干预措施包括定期检测、遵医嘱用药、低盐饮食和有氧运动。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，避免血压反弹。

3、饮食控制

每日食盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制腌制食品和加工肉类摄入。

4、运动调节

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。

保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需逐步减重至BMI小于24，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。