便秘吃什么能快速排便

Question

最近大便很难排出来，可能有些便秘了，便秘吃什么能快速排便？

Answer 1

便秘患者可以吃：红薯含有丰富的膳食纤维，能有效地促进肠蠕动和消化液的分泌，对消除便秘有很大帮助。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酶，酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。香蕉泥，将香蕉搅拌成泥，富含碳水化合物、蛋白质，富含钾、钙、磷、铁和维生素等，具有滋润肠道和排便功能。