脊椎骨质增生它饮食上要注意什么

Question

我前段时间检查得知患有脊椎骨质增生，脊椎骨质增生它饮食上要注意什么？

Answer 1

脊椎骨质增生患者饮食需注意均衡营养，适量补充钙质、维生素D、优质蛋白及抗炎食物，如牛奶、深海鱼、西蓝花、坚果等，避免高盐高脂饮食。

1、补钙食物

每日摄入牛奶、豆腐等富含钙的食物，帮助维持骨骼密度，减缓骨质增生进展。

2、维生素D补充

适量食用蛋黄、香菇或晒太阳促进维生素D合成，有助于钙质吸收和骨骼健康。

3、优质蛋白摄入

选择鱼类、鸡胸肉等低脂优质蛋白，帮助修复组织，避免红肉过量加重炎症反应。

4、抗炎饮食

多食用西蓝花、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，减少关节炎症，缓解疼痛症状。

日常需控制体重减轻脊椎负荷，避免饮酒及碳酸饮料，合并骨质疏松者建议在医生指导下补充钙剂或维生素D制剂。