膝关节骨性关节炎可以运动吗

Question

我患有膝关节骨性关节炎，现在想起运动，膝关节骨性关节炎可以运动吗？

Answer 1

膝关节骨性关节炎患者一般可以运动，但需根据病情选择适宜的运动方式。

膝关节骨性关节炎患者适当运动有助于增强关节周围肌肉力量、改善关节活动度。推荐选择低冲击性运动如游泳、骑自行车、散步等，这些运动对关节压力较小，可减少软骨磨损。运动时应控制强度和时间，以不引起关节明显疼痛或肿胀为度，运动前后充分热身和拉伸。肥胖患者需结合减重以降低关节负荷。若关节存在明显红肿热痛或积液，应暂停运动并及时就医。

急性发作期或晚期严重关节病变患者需避免跑跳、爬山、深蹲等加重关节损伤的运动。此类患者可能伴随关节畸形、活动受限或静息痛，强行运动会加速软骨退化。建议在医生指导下进行康复训练或考虑关节置换。

日常可配合热敷缓解僵硬，避免长时间保持固定姿势，注意关节保暖并补充钙质。