哺乳期脱发怎么办

Question

宝宝出生一个月了，但是最近我的头发掉的厉害，哺乳期脱发怎么办？

Answer 1

哺乳期脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部护理、药物治疗等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、头皮炎症等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等，有助于毛囊修复。哺乳期需保证每日热量比孕前增加约500大卡。

2、缓解压力

通过冥想、深呼吸等方式减轻焦虑，每天保证7小时以上睡眠。皮质醇水平升高会加速毛囊退化。

3、局部护理

选用宽齿木梳轻柔梳理，洗头水温不超过40℃。过度牵拉或高温刺激可能加重毛囊损伤。

4、药物治疗

严重脱发可遵医嘱使用精氨酸生物素口服液、复方甘草酸苷片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。

哺乳期脱发多为暂时性，建议避免烫染等化学处理，哺乳结束后3-6个月多数可自行恢复，持续加重需就诊皮肤科。