哺乳期脱发怎么办

Question

宝宝出生一个月了，但是最近我的头发掉的厉害，哺乳期脱发怎么办？

Answer 1

引起脱发的原因主要有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚型脱发和遗传性脱发等。平时要注意营养调理，而头发的主要成分是胶原蛋白，所以补充高品质的蛋白质、B类维生素、维生素C和钙，保持心情愉快。少吃辛辣刺激的食物和高脂肪的食物，并且保证充足的睡眠。

Answer 2

要保证充足的睡眠时间，保持良好的心理状态，许多新手母亲由于产后情绪焦虑，照顾婴儿和夜间哺乳，严重缺乏睡眠，导致自主神经功能障碍出现脱发现象。产后哺乳需要加强营养，不要选择吃部分食物，多吃黑米、动物肝、鸡蛋、豆类、鱼、新鲜蔬菜和水果等，补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，以满足头发生长和身体营养的需要。此外，在头发护理中，及时做清洁，时不时的敲击头皮，促进头皮血液循环，使头发生长更健康。