免疫力不好吃什么可以提升免疫力

Question

最近我的身体特别的没有力气，怀疑可能是免疫力下降引起的，免疫力不好吃什么可以提升免疫力？

Answer 1

可以多吃一些富含优质蛋白高的食物，比如多吃一些鸡蛋和瘦肉，免疫力不好大多数会导致容易感冒，而且孩子的抵抗力也会明显下降，引起免疫力不好的原因有很多有可能是由于长期睡眠不足，还有一部分的原因，可能是由于营养缺乏导致的，和不注意锻炼也有关系。

Answer 2

可以多吃一些富含高蛋白多的食物的，比如喝一些蛋白粉，或者是补充一些维生素c也可以多吃一些瘦肉和大豆，同时要保证一个充足的睡眠，多做一些户外运动，免疫力不好的患者容易导致浑身酸软无力，而且身体的抵抗力也会明显下降。