喝什么能提高免疫力和抵抗力

Question

最近我经常的脸色苍白，晚上睡眠质量也不是特别的好，喝什么可以提高免疫力和抵抗力？

Answer 1

若出现免疫力低下情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含萝卜硫素和维生素C，有助于激活免疫细胞功能，建议焯水后凉拌或清炒。

2. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富维生素C和抗氧化物质，能促进白细胞生成，每日食用1-2个为宜。

3. 牛肉

牛肉提供优质蛋白和锌元素，可增强T细胞活性，建议选择瘦肉每周食用2-3次。

4. 酸奶

酸奶含益生菌和维生素D，能调节肠道菌群平衡，选择无糖酸奶每日200毫升左右。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片可促进抗体形成，适用于反复呼吸道感染人群，需遵医嘱控制剂量。

2. 胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片能调节T淋巴细胞功能，用于免疫功能低下者，可能出现轻微头晕。

3. 匹多莫德口服液

匹多莫德口服液通过刺激巨噬细胞增强免疫力，儿童用药需严格按体重计算。

4. 脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉提取自动物脾脏，适用于放疗后免疫力恢复，需冷藏保存。

保持规律作息和适度运动有助于维持免疫系统功能，过敏体质者食用新食物前应小剂量测试。