失眠症有哪些症状

失眠症主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和日间功能障碍。失眠症可能与心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素、精神障碍等因素有关，通常表现为夜间频繁觉醒、晨起疲乏、注意力不集中等症状。

1、入睡困难

入睡困难指卧床后超过30分钟仍无法进入睡眠状态，可能与焦虑、环境噪音或睡前过度兴奋有关。患者常伴有反复翻身、思绪纷乱等表现。治疗需调整睡眠环境，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等短效镇静药物。

2、睡眠维持障碍

睡眠维持障碍表现为夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于中老年人群。可能与前列腺增生引起的夜尿增多、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。建议通过限制晚间饮水量、使用持续正压通气设备改善，严重时可考虑服用唑吡坦片。

3、早醒

早醒指比预期觉醒时间提前1小时以上且无法继续入睡，多见于抑郁症患者。常伴随情绪低落、食欲减退等症状。需针对原发病治疗，可遵医嘱选择米氮平片或帕罗西汀片，配合认知行为疗法效果更佳。

4、睡眠质量下降

睡眠质量下降表现为睡眠浅、多梦或醒后无恢复感，可能与慢性疼痛、不宁腿综合征等躯体疾病相关。患者日间会出现头痛、肌肉酸痛等不适。建议通过热敷按摩缓解症状，必要时使用加巴喷丁胶囊调节神经兴奋性。

5、日间功能障碍

日间功能障碍包括注意力涣散、记忆力减退和情绪易激惹，长期失眠会导致工作效率下降。这与睡眠期间脑脊液代谢废物清除不足有关。改善需建立规律作息，午休不超过30分钟，严重时短期服用劳拉西泮片辅助调节。

失眠症患者应保持卧室温度18-22摄氏度，睡前1小时避免使用电子设备，晚餐不宜过饱。可尝试冥想或渐进式肌肉放松训练，持续两周未改善需到神经内科或睡眠专科就诊。记录睡眠日记有助于医生评估病情，切忌自行长期服用安眠药物。