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如何调解过度考试焦虑的状态

男，32岁 2019-12-29 19:19

病情描述:

最近孩子马上考试了，现在孩子的状态是过度考虑，应该如何调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-12-29 20:09

考试焦虑是压力过大所引起生理和心理现象，考前出现焦虑紧张，过度的心理压力紧张并不能正常发挥，应该考前自信训练和放松训练，慢慢减轻克服焦虑，保持良好的学习状态，也可以通过自身调理，自我暗示，告诉自己，我行，我可以的。在睡眠有消除法，充足的睡眠可以消除大脑疲惫，
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姚绍敏副主任医师河北医科大学第一医院 2019-12-29 20:05

在平常的生活中，也可以听听音乐，音乐可以使用放松，比较有舒适感，也可以增进人们的记忆力，有条件的情况下可以通过食疗，增加身体营养所需要维生素，蛋白质和脂肪高的食物。总之，考试焦虑症是比较特殊的心理状况，及时采用有效的办法消除，就会影响学生的考试成绩，

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