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拖延症的危害
病情描述:
我平时在做事情的时候总是出现拖拉的情况,朋友都说我有拖延症,拖延症的危害有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2025-07-23 13:12

    拖延症可能导致工作效率下降、心理压力增加、人际关系紧张以及健康问题加重等危害。

    1、效率下降:

    拖延行为会直接降低任务完成效率,导致工作或学习进度滞后,长期积累可能影响个人职业发展或学业成绩。

    2、心理压力:

    未完成任务带来的焦虑感和负罪感会持续累积,可能引发睡眠障碍、情绪低落等心理问题,严重时需心理干预。

    3、关系紧张:

    团队协作中因拖延影响整体进度时,容易引发同事或合作伙伴的不满,破坏信任关系和社交评价。

    4、健康风险:

    长期处于赶工状态可能导致饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯,增加胃肠疾病和心血管疾病的发生概率。

    建议通过任务分解、时间管理等行为干预改善拖延倾向,持续严重者需寻求专业心理咨询或认知行为治疗。

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