产后抑郁饮食的注意事项有哪些

Question

生完宝宝之后，我总是特别的烦烦躁，不想说话，确诊自己得了产后抑郁症，产后抑郁饮食的注意事项有哪些？

Answer 1

产后抑郁饮食的注意事项有：1.首先需要注意饮食的营养要全面，可以多吃一些含钾离子比较丰富的食物，比如可以吃一些香蕉，还有绿色的蔬菜，可以有利于振奋患者的精神。2.可以多吃一些富含维生素b族的食物，能够有效的预防患者出现疲劳以及食欲不振的情况。

Answer 2

患者可以多喝一些纯牛奶，还可以吃一些黑芝麻，因为这些食物当中含有很丰富的维他命b，可以改善患者的胃口。平时还可以多吃一些低温热类的食物，比如可以吃一些鸡肉和牛肉还有大枣，能够有效的补充患者体内所需要的营养，家属要对患者有足够的耐心，及时的疏导。