产后抑郁自我调节方法有哪些

Question

我老婆产后有一点抑郁的倾向。产后抑郁自我调节方法有哪些？

Answer 1

产后抑郁的自我调节方法有：1.经常跟家人进行沟通。2.多看一些喜剧的电影。3.多欣赏一些漂亮的景色。孕妇在生产之后，心里都会比较的脆弱，家人一定要多跟产妇进行沟通，尽量满足产妇的要求，在饮食方面产妇摄入足够的营养，这样才会减少产后抑郁的发生。

Answer 2

可以听一些音乐或者是适当的进行运动。看一些开心的或者是美好的电影来调节产后抑郁。如果一旦发生了产后抑郁的情况，最好直接跟心理医生进行沟通，情况比较轻的话，也可以加强跟家人之间的沟通，来缓解产后抑郁的情况，产后抑郁可大可小，不可忽视。