女人预防骨质疏松吗

Question

我婆婆去医院检查有骨质疏松的症状，女人可以预防骨质疏松吗？

Answer 1

骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。老年人随着年纪的增加，钙的流失很大，注重补钙，多吃骨类，豆类，牛奶或服用钙片。多晒太阳，多吃含钙质的食物。

Answer 2

要想预防骨质疏松，我们应该在平常生活中注意合理的饮食，要多使用一些含有钙的一些食物比如：鱼、虾、牛奶、卤制品、鸡蛋和蔬菜水果等等。日常生活要去除一些这种不良的嗜好像吸烟那酗酒喝浓咖啡以及高盐的一些食物。另外就是要运动锻炼，我们可以进行户外的运动以及接受这个适量的一些阳光的照射，这些方法都是有利于钙吸收的。