类风湿性关节炎锻炼有作用吗

Question

最近手指弯曲的厉害不能抓握，医生说是类风湿关节炎。类风湿性关节炎锻炼有作用吗？

Answer 1

类风湿性关节炎患者适度锻炼有助于缓解症状，推荐方式主要有低强度有氧运动、关节活动度训练、抗阻训练、柔韧性练习。

1、低强度有氧运动

步行或游泳可改善心肺功能，促进关节液循环，减轻晨僵症状，每周建议进行3-5次。

2、关节活动度训练

缓慢的关节屈伸练习能维持关节灵活性，预防畸形，如手指操和踝泵运动。

3、抗阻训练

使用弹力带进行肌肉强化可增加关节稳定性，注意避免负重过大导致关节损伤。

4、柔韧性练习

瑜伽或太极有助于放松肌肉，改善姿势平衡，动作需在无痛范围内进行。

锻炼前后应充分热身，急性发作期需暂停运动，建议在康复医师指导下制定个性化方案。