抑郁焦虑的自我治疗

Question

我有抑郁症有段时间了，每天都很焦虑，抑郁焦虑的自我治疗方法有什么？

Answer 1

抑郁焦虑是一种情绪症状，表现在心情不好、话语少、心烦意乱、情绪不稳定、不安、焦虑等，这些不良情绪在抑郁性神经症中普遍存在。抑郁和焦虑的自我治疗，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗，如户外活动，或听舒缓的音乐，对于药物治疗，应服用抗焦虑或抗抑郁药。