躁郁症应注意什么

Question

我平常比较燥郁，一个正在学心理的朋友说可能是躁郁症，躁郁症应注意什么？

Answer 1

躁郁症患者需注意情绪管理、规律作息、药物依从性和社会支持四个方面，避免诱发因素并定期复诊评估病情。

1、情绪管理：

记录情绪变化周期，识别躁狂或抑郁发作前兆，通过正念训练或心理咨询稳定情绪波动。

2、规律作息：

保持固定睡眠时间表，避免熬夜或过度劳累，昼夜节律紊乱可能加重症状。

3、药物依从：

遵医嘱服用心境稳定剂如碳酸锂、丙戊酸钠或喹硫平，不可自行增减药量或中断治疗。

4、社会支持：

建立亲友监督机制，参与互助小组，急性发作期需监护人陪同就医。

日常避免酒精咖啡因摄入，维持适度运动如瑜伽或散步，出现自杀倾向或攻击行为应立即急诊干预。