得了痛风怎么注意饮食

Question

我手指头关节老是疼痛，医生说我患上了痛风，需要控制饮食，那得了痛风怎么注意饮食呢？

Answer 1

痛风患者饮食需控制高嘌呤食物摄入，避免诱发尿酸升高，可适量食用低嘌呤食物如冬瓜、黄瓜、樱桃、燕麦，并遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物。

1、限制高嘌呤

动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物会直接升高血尿酸水平，急性期需严格禁食，缓解期每周摄入不超过100克。

2、增加低嘌呤

每日应保证500克以上蔬菜水果，如冬瓜含丙醇二酸可抑制尿酸合成，樱桃含花青素有助于尿酸排泄。

3、控制果糖

含糖饮料和蜂蜜中的果糖会竞争性抑制尿酸排泄，每日添加糖摄入应少于25克，建议用代糖替代含糖饮品。

4、补充水分

每日饮水2000毫升以上可稀释尿酸浓度，优先选择弱碱性水或柠檬水，避免酒精及含糖饮料。

保持规律运动与标准体重，烹饪时多用蒸煮方式，定期监测血尿酸水平并遵医嘱调整用药方案。