预防痛风的措施有哪些

Question

因为体内的尿酸偏高，所以引起的痛风发作，不知道预防痛风的措施有哪些？

Answer 1

预防痛风可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、增加饮水等方式实现。痛风主要由高尿酸血症引起，与嘌呤代谢异常密切相关。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，优先选择低脂乳制品、鸡蛋、蔬菜水果等低嘌呤食物。

2、限制饮酒

酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒含大量嘌呤，建议戒酒或严格限制饮酒量，男性每日不超过25克酒精。

3、保持体重

肥胖会增加尿酸生成并降低排泄效率，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，但需避免快速减重。

4、增加饮水

每日饮水量建议超过2000毫升，可促进尿酸排泄，白开水、淡茶水、柠檬水均为适宜选择，避免含糖饮料。

规律监测血尿酸水平，避免剧烈运动诱发关节损伤，急性发作期需及时就医进行药物干预。