睡眠障碍的成因

Question

最近我经常会出现睡眠障碍的状况，睡眠障碍的成因是什么？

Answer 1

睡眠障碍有可能是长时间工作压力过大导致的，也有可能是心理过于焦虑或者抑郁引起的，当植物神经功能紊乱的时候也会出现这种情况，日常生活中每天晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠的质量。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

睡眠障碍的成因有可能是自身免疫力低下引起的，也有可能是不良的环境因素引起的，可以配合医生的指导吃一些巴比妥类药物来进行治疗，生活中一定要保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，在工作上不要太大的思想压力，才能有效的预防睡眠障碍。