什么是打呼噜

Question

我晚上睡觉的时候总会出现一些打呼噜的情况，什么是打呼噜？

Answer 1

打呼噜是睡眠中因呼吸道部分阻塞导致气流震动软腭和悬雍垂产生的声响，常见原因有肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道，可通过减重、侧卧睡姿改善，严重者需持续正压通气治疗。

2、睡姿不当

仰卧时舌根后坠阻塞气道，建议使用侧卧枕或体位训练，避免饮酒和镇静药物。

3、鼻咽结构异常

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致，表现为持续性鼾声，需手术矫正或使用鼻扩张器。

4、睡眠呼吸暂停

与上气道肌张力下降有关，伴随夜间憋醒和日间嗜睡，需多导睡眠监测确诊后接受呼吸机治疗。

日常保持规律作息，避免睡前饮酒，超重者建议控制饮食并加强有氧运动，长期打鼾伴呼吸中断应及时就诊。