膝关节骨质增生应该注意什么

Question

我前段时间老是感觉腿疼，不敢走路，检查说是膝关节骨质增生，膝关节骨质增生应该注意些什么?

Answer 1

膝关节骨质增生需注意控制体重、适度运动、避免关节过度负荷、规范用药，同时加强钙质和维生素D摄入以延缓病情进展。

1、控制体重

超重会增加膝关节压力，加速软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，BMI宜控制在18.5-23.9。

2、适度运动

选择太极拳、骑自行车等低强度运动，每日30分钟。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，运动时佩戴护膝。

3、减少负荷

避免久站久蹲，搬运重物不超过5公斤。可使用手杖分担受力，居家安装扶手减少膝关节弯曲动作。

4、规范用药

疼痛发作时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，禁止自行调整剂量。

日常可食用牛奶、西蓝花等高钙食物，配合膝关节热敷和直腿抬高锻炼，若出现关节畸形或活动受限需及时骨科就诊。