如何预防流感

Question

最近得了流感的人比较多，怕家人也会得，如何预防流感？

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染概率及重症风险，建议高危人群优先接种。

2、保持手部卫生

勤用肥皂洗手或使用含酒精洗手液，避免用手触摸眼鼻口，可减少病毒通过接触传播的概率。

3、增强免疫力

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，规律进行有氧运动，有助于提升机体抗病毒能力。

4、避免接触传染源

流感流行期减少前往人群密集场所，与发热咳嗽者保持距离，必要时佩戴口罩阻断飞沫传播。

保持室内通风，均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果，出现流感症状及时居家隔离并就医。