绝经后调理

Question

已经很久没有来过月经，检查是绝经了，绝经后调理是什么？

Answer 1

一般女性在45至55岁之间进入绝经期，绝经后雌激素水平下降，出现女性身体心理等异常症状，需要适当补充雌激素，通常的烹饪方法为1，激素替代疗法。适当补充雌激素，服用雌二醇、乙酸甲羟孕酮等，适当配合维生素c、钙片、叶酸。2、饮食疗法。能多吃植物雌激素和富含维生素e的食物，多吃大豆、菜豆和豆制品，多吃小麦、黑米等谷类食物，适宜吃虾、鸡蛋等。

Answer 2

妇女绝经后内分泌发生改变，摄食中枢功能紊乱，活动量减少，体内消耗热量也减少，绝经后妇女特别容易幸福，应控制饮食。女性可以吃到含有很多蛋白质和维生素的食品。多吃富含维生素C1的维生素和植物性雌激素，有保护卵巢的作用。另外，女性绝经后大量流失钙，引起骨质疏松症，因此绝经后补充钙成为生活常识。要多晒太阳，多运动有助于提高骨密度。