每天走一个小时能减肥吗

Question

我这段时间吃的有点多想每天走路减减肥，每天走一个小时能减肥吗？

Answer 1

减肥每天必须锻炼45分钟以上才能有效，这不是大多数人都能做的，坚持十多天，可以看到减肥的效果。通常少吃脂肪含量高的食物。一克脂肪所含的卡路里是一克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。含有过量脂肪的食物含有更多的卡路里，这些热量可以储存在身体中，然后变成脂肪。所以尽量避免高脂肪食物，如坚果，全脂牛奶，巧克力，奶油饼干，油炸食品和牛排。

Answer 2

一般来说，只要锻炼时间超过半个小时。就能减肥。经过半个多小时的锻炼，可以通过身体中消耗脂肪来减肥，最好每天坚持两个小时，减肥效果会更好，才能达到减肥的目的。此外还必须控制饮食，否则单纯的走路，如果吃得太多，就没有减肥效果。一般来说，需要在晚上少吃，特别是主食，如面粉，馒头，煎饼或大米。