什么运动小孩减肥最快

Question

孩子因为不爱活动，现在很胖，什么运动小孩减肥最快?

Answer 1

上下爬楼梯的运动消耗的体力是很大的，家长可以让宝宝每天消耗40分钟去进行上下爬楼梯，期间可以每10分钟设置3分钟的休息时间，也可以让孩子在短时间内慢跑。散步是不能达到减肥的所需运动量。而长时间跑步的话，会损伤小腿的肌肉，所以平时进行慢跑和爬楼梯是最合适的。

Answer 2

通常大人跳绳30分钟左右就可以达到减肥的效果，但孩子不可以每次都跳30分钟，如果运动量过大，孩子们就无法接受，可以每天跳10分钟左右。持续的跳绳运动，就会消耗很多热量，达到减肥的效果。跳绳还能锻炼孩子的脚和胳膊的肌肉，更能锻炼行动和活动能力，使身体更加灵活。