腰肌劳损的护理方法

Question

这一段时间我的腰部经常会出现一些疼痛的症状，精神明显比以前差了许多，检查是腰肌劳损导致的，腰肌劳损的护理方法？

Answer 1

腰肌劳损的护理要注意以下几点：1、要避免寒冷和潮湿，要注意保温，避免感冒，避免吃一些凉的食物。2、腰肌损伤的患者注意平时的动作，不做弯腰或用力的动作，必须避免长时间的腰和过度的负荷。在平时的生活中，患者要注意饮食的平衡，多吃富含钙含量的食物。

Answer 2

避免寒湿湿热侵袭改善寒湿生活，工作环境，不要坐在湿地里，不要在雨中涉水，擦身，更衣，或饮姜汤散风。注意劳动卫生腰部用力要适当，不要强举重物，不要负重过长，坐姿、卧姿、走姿要保持正确姿势，对于腰部的硬或弯曲，定期做腰部肌肉体操放松。注意避免摔倒、仆从、闪人、挫折。体虚者可适当食用，以补肾食药。