香蕉可以缓解便秘吗

Question

我有时会出现便秘的情况，医生建议多吃香蕉，香蕉可以缓解便秘吗？

Answer 1

香蕉具有通便润肠的作用，的确可以治疗便秘，因为它含有很多的膳食纤维，一般不能被身体所消化和吸收，所以会造成粪便体积增大，从而促进肠道蠕动，并且香蕉含有15%以上的糖含量，而且含有大量的植物纤维，可以在胃肠分泌中起到高渗作用，使水分吸收到固体部分，使大便变软，容易排出。

Answer 2

香蕉含有很多的碳水化合物以及纤维素、蛋白质和多种的微量元素，其中纤维素具有通便的作用。香蕉还含有很多的钾离子，而钾离子也会促进胃肠蠕动，从而加速肠内容物的排泄，能改善便秘症状。但是生香蕉不能改善便秘，甚至会导致便秘。所以在吃香蕉时一定要选择熟透的香蕉，否则会起到反作用。