容易便秘的人吃什么

Question

我特别容易出现便秘的情况，平常也不知道吃什么，容易便秘的人吃什么？

Answer 1

经常便秘的患者，平常要多吃清淡的饮食，禁忌高脂肪以及高糖和辛辣油炸食品，还有白酒以及咖啡等具有刺激性的饮料。平常多吃水果，例如梨，西瓜，香蕉等可以补充水分以及通便的水果。便秘还可以吃一些新鲜的蔬菜，如红薯叶、萝卜、卷心菜、丝瓜等等。还要多喝汤，冬瓜汤以及海带和绿豆汤等都可以多喝。

Answer 2

便秘的饮食调理主要以水果以及蔬菜和蜂蜜等常见食物为主，但不要忘记多吃含有粗纤维食物；还可以多吃一些核桃以及黑芝麻、香菇等可以润肠通便的食物；还有香菇、黑芝麻以及核桃等，这些可以补肾健脾的食品也可以多吃一点，但是不是每个病人都可以吃香蕉以及荸荠这些凉性的食品的，因为这些食品有时会伤到脾胃。