蛋白质过高吃什么好

Question

体检的时候查到我蛋白质过高，这样吃些什么好呢？

Answer 1

蛋白质过高吃一些低盐低蛋白的食物都是比较好的，平时可能多吃一些富含维生素的蔬菜水果，例如苹果，雪梨，白菜，萝卜等，尽量少吃高蛋白食物；比如瘦肉，鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶等。如果蛋白质过高，甚至出现尿蛋白的情况不能过多食用高蛋白类食物，避免加重尿蛋白，若肌酐升高较多，就需要严格控制饮食。

Answer 2

蛋白质过高可以多吃些维生素含量高的水果，因为水果一般不含蛋白质，而豆类的蛋白质含量都比较高，所以要少吃豆制品，各种蛋和肉类、还有乳制品的蛋白质含量都比较高。但也不是说不用补充蛋白质了，因为蛋白质是人体的主要营养物质之一，摄入蛋白质过少的话也是会导致营养不良的，建议适当的食用一些优质蛋白质，例如瘦肉、蛋类、鱼虾，注意少吃脂肪高的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。