慢性胃炎怎么保养

Question

得了慢性胃炎，这段时间内经常反胃想吐，担心这样下去会对胃造成损伤。慢性胃炎怎么保养？

Answer 1

慢性胃炎可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式保养。慢性胃炎通常由不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、长期用药刺激和自身免疫异常等原因引起。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过冷过热及腌制食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。胃酸分泌过多者可适量饮用苏打水。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃黏膜修复受阻。进餐时间固定，避免空腹时间过长诱发胃痛。

3、情绪管理

长期焦虑紧张会加重胃痉挛，可通过深呼吸、正念冥想缓解压力。建议每周进行3次以上有氧运动。

4、药物辅助

幽门螺杆菌阳性需遵医嘱使用奥美拉唑、阿莫西林和克拉霉素三联疗法。胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶可短期使用。

日常可适量食用山药、南瓜、卷心菜等富含果胶的蔬菜，避免浓茶咖啡。症状持续加重或出现黑便时应及时胃镜检查。