女性缺铁性贫血吃什么好

Question

由于我一直很瘦，吃的也少，生活中总是会贫血头晕，检查之后医生说我是缺铁性贫血，女性缺铁性贫血吃什么好？

Answer 1

女性缺铁性贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，每周食用1-2次可有效补铁。

2. 红肉

牛肉、羊肉等红肉含铁量较高，建议选择瘦肉部分，避免过量摄入饱和脂肪酸。

3. 菠菜

菠菜含有非血红素铁，搭配富含维生素C的柑橘类水果食用可提高铁吸收率。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量在植物性食物中较高，适合素食者补铁，建议泡发后熟食。

二、药物

1. 硫酸亚铁片

二价铁制剂，适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。

2. 右旋糖酐铁口服液

有机铁复合物，胃肠耐受性较好，适合儿童及胃肠敏感患者，需避免与茶同服。

3. 蛋白琥珀酸铁口服溶液

新型铁剂，吸收率高且副作用小，适用于对传统铁剂不耐受的患者。

日常饮食可搭配维生素C丰富的果蔬促进铁吸收，避免与咖啡、浓茶同食影响铁质吸收，定期复查血常规监测治疗效果。