膑骨骨折怎么锻炼弯曲

Question

我膑骨骨折已经做完手术一个月了，膑骨骨折怎么锻炼弯曲？

Answer 1

髌骨骨折后恢复膝关节弯曲功能可通过被动活动、主动辅助训练、抗阻练习及器械辅助等方式逐步进行，通常需结合骨折愈合阶段调整锻炼强度。

1、被动活动

早期可在医生指导下由康复师辅助进行膝关节被动屈伸，避免关节粘连，动作需轻柔缓慢，范围控制在无痛区间内。

2、主动辅助

骨折稳定后使用弹力带或毛巾环绕足底辅助屈膝，通过上肢力量带动膝关节弯曲，每日3-4组，每组10-15次。

3、抗阻训练

愈合中后期可进行坐位屈膝抗阻练习，脚踝绑沙袋缓慢抬腿至最大耐受角度，增强股四头肌力量，每次保持5秒后放松。

4、器械辅助

采用CPM机持续被动活动关节，或通过功率自行车进行低阻力踏车训练，逐步增加屈曲角度至120度以上。

锻炼期间出现肿胀疼痛需立即停止，冰敷后就医评估；日常可补充钙质与维生素D促进骨愈合，避免跳跃或深蹲等冲击性动作。